Consejos simples para Tener una excelente Lucha Junto con tu Cónyuge

8 métodos para Luchar Bastante en su Relación

Las personas no son típicamente falleciendo para encontrarse en una pelea el considerable otras personas. Estoy hablando de, seamos sinceros. Pelea dibujar. Quién quiere terminar siendo discutiendo y llorando siempre que pudieras alternativamente terminar siendo de una noche juntos noche o, como, tener ¿relaciones sexuales?

Dicho esto, una pelea podría posiblemente ser la cosa ideal que suceda hacia relación. Exactamente por qué? Realmente, si hecho precisamente, una batalla prueba sus dos de ustedes ​​tuvieron problemas, y en lugar de retomando de inmediato y dejando, decidió aguantar allí y trabajar él. Junto con la mejor parte de todos los? A través de esta pelea, pudiste crear tu relación más fuerte que en realidad era antes.

Cada pareja garantías la oportunidad de hacer unión más fuerte al querer tener una pelea de esta manera antes de que decidan conseguir y luego irse. Por lo tanto para ayudarlo hombres antes de su próximo grande lucha, un par de unión especialistas intervino empleo mejor métodos para tener un saludable batalla junto con tu socio. Leer junto, y lo que es más importante, observar.

Sepa muy bien lo que Quieres

El experto en comportamiento y relaciones Patrick Wanis cree hay a “es un creencia errónea su nivel de argumentos un par de tiene realmente refleja la alta calidad, bienestar o longevidad de el relación “.

“La forma dos discute y resuelve disputa es mucho más crucial que con qué frecuencia habrán argumentos y conflicto; uno importante explosión manejado incorrectamente puede concluir la relación permanentemente! ” según él.

Para tener una combate “saludable”, Wanis aconseja pensamiento sobre estas inquietudes una vez crea una discusión comenzando a desarrollar:

Exactamente qué hacer deseas lograr hasta el discusión / argumento?

¿Quiere revelar usted mismo, por ejemplo., puerto?

Quiere comprender su pareja motivos?

¿Quiere alterar su particular comportamiento?

Necesitas preocupación, compasión o una disculpa?

Relativo a Wanis, se trata de localizar una intención, aunque su en el temperatura delBumble – iniciar sesión cuentamomento. Batallar con una definición detrás de significa que tú no querrás simplemente escupir en aleatorio sin sentido sin real conclusión su tangente.

Start Soft

Según Laura Froyen, un compromiso especialista y entrenador, cómo tuya pelea comienza es mucho más vital de lo que podría creer. Ya sea inmediatamente armas de fuego ardiendo, obtendrás ninguna parte. Si quieres factores a terminar siendo saludable y civilizado, empezar tranquilizar su pareja, todo mientras compartir tu propio punto de vista.

“La investigación muestra que el 96 por ciento del tiempo, nosotros somos capaces de pronosticar cómo una disputa irá basado exclusivamente a lo largo del camino comienza “, afirma”. comenzando suavemente, con relajarse, conectando vocabulario que enfatiza tu perspectiva y emociones es completamente crucial para tener saludable disputa junto con su cónyuge o cualquiera realmente “

“Si no lo hace comience suavemente, puede causar actitud defensiva, junto con diálogo normalmente se deteriora a partir de ahí “, explica. “una parte significativa de un inicio suave será básico y sin prejuicios, y haciendo cualquier crítica y desprecio totalmente fuera de la charla. “

Asegúrate de para el Derecha Espacio de cabeza

Solo porque tú sientes luchar no significa que fundamentalmente deberías. Si hay vapor sacado de tus oídos, retener hasta que esas pensamientos resolver un poco antes de tener una discusión.

“debería decidir o su amante son altamente acalorado o resentido, el intensivo emociones secuestrarán la hablar y lo harás perder deseo, ” advierte Wanis. “Espere hasta los dos en realidad enfriado abajo suficientemente hablar sobre el desafío sin derramar el control. Yo sugiero que a menos que sea el momento delicado, espere día para intensivas sentimientos minimizar. “

Rachel Perlstein, citas en línea entrenador y cofundador a good primera vez Fecha afirma es mejor “construir conciencia de sí mismo y saber cuando estás inducido antes que ir directo al punto de escalada “.

“Esto posiblemente tomará algo trabajo y reflexión, pero tener cuidado de identificar primera indicación de furia (cómo su sistema se siente, los sentimientos usted experiencia), y ejercitas una idea para moverse alejarse y enfriar una vez encuentro este {sentimiento / pensamiento original “, afirma. “una estrategia es importante. En el caso de que el cónyuge es mejor en paso lejos, mantengan estas cosas deje / tómese un descanso cada vez que ver el indicadores tú identificado o crear un código término que señales para ellos quieres un descanso. “

Reconocer una vez compañero necesita un descanso y dar todos ese habitación. Si requiera más de 24 horas, así si. Ocasionalmente, el enfriar después de la pelea permite el polvo asentarse y para todos los demás imaginar mucho más demostrable.

Elija el Lugar correcto para Duke It Out

Si usted es considerar una buena opción pelear está en el seguridad de su hogar (o en algún lugar como un abarrotado restaurante, club, o su casa del trabajo), reconsidere ese pensamiento. Eso puede simplemente lograr que considere cuidadosamente su argumento cada vez vaya a estos lugares.

“Es mejor poseer discusión en un abierto, neutral habitación como un patio de recreo , jardín o lago, “recomienda Wanis. “normalmente, si el diálogo resulta ser calentado o extremo, no quieres anclar o relacionar esas extremas pensamientos interior espacios para el que tú generalmente absorber, relajarse, reír, relación colectivamente, o hacer el amor “

En el caso de que elija un público en general entorno, debes estar consciente de tuyo entorno. Convertirse fuera debería sólo reforzar el pensamiento del ser civil, como elevado sonidos y agitar brazos puede atraer no deseado interés .

De hecho preste atención el uno al otro

Recuerde tomar una respiración profunda. Aunque usted lo más probable en realidad mucho recibir abajo el área del pecho, es probable que tu amante lo hace, también.

“A veces hombres y mujeres no puedo realmente escuchar ya que son por lo tanto desesperados por salir lo que necesitan decir siguiente “dice compromiso entrenador Shalanda Tookes Wilder. “obtener turnos hablar, validar afirmar lo que crees el otro persona indica, y tener preocupaciones. Obtener cambios hablar y validar exactamente qué ha sido dijo hace todos sintonizar. Preguntar preguntas permite explicación. El tono también puede ser esencial en esta elemento de un elemento de proceso. Un agradable, comprensión va bastante distancia podría ayudar recuperar el daño “.

Tan cursi como pueda parecer, solo recuerda la forma en que ‘querría ser hablado. Comenzar con un tono de luz, alejarse de un aumento interior voz cuál será solo lugar su socio en defensivo. Amas esta persona al final, apropiado? Además, asegúrese nunca sus únicos pies a lo largo de conversación .

“ser atenuado, determinar para qué funciona usted “, afirma Perlstein. “toma fuertes (inhala durante tu nariz, exhala a través de tu garganta), entrar una separada lugar, o probar un paseo al aire libre para establecerse. Permítete tiempo completo y vuelve participar cuando estás realmente tranquilo. Si no puedes tolerar terminar la conversación, rutina una ocasión para hablar más una vez cada parte he adquirido la capacidad de enfriar más. “

No deberías Golpear Debajo del Cinturón

Esto puede ser determinado por cómo calentado usted está, pero a pesar de, no decir algo podría terminar arrepentirse cuando todo esté declarado y hecho.

“realmente altamente tentador atacar tu compañero cuando él / ella proporciona lastimó tanto usted como te gustarían sentir y darte cuenta tu dolor “, dice Wanis. “Sin embargo, a menos que propio único intención es venganza y también tú nunca cuidado y atención en caso de que irrevocablemente dañe la relación, no puede verbalmente asaltar, insultar, condenar o ridiculizar a su cónyuge. En lugar, relacionarse con la acción y comportamiento de su compañero que desarrolló este barrera y problema “.

Mantenga el Conversación cuando miras el Presente

Según Wilder, mencionar lo que sea no se relaciona con por qué estás luchando voluntad hacer asuntos más serio.

“La consecuencia son incluido resentimiento, y excesivo resentimiento se romperá una unión “, el chico advierte. “Si un daño pasado está causando resentimiento, tráelo arriba para discusión después de reciente desacuerdo es resuelto. Parejas que pueden olvidar antaño y luego tener constructivo conversaciones tener saludable conexiones si aprenden a luchar justo “.

Asegúrate de estás Hablando IRL

Teléfonos son destinados a enviar mensajes de texto a su pareja, no pelear con ellos. Cuando usted mismo tiene palabras para expresar, asegúrese de está de hecho frente a todos, mantenerse alejado de tecnología como una barrera.

“Independientemente de si parece incómodo, moverse más allá de su miedo y tener el conversación cara a cara “, aconseja Wanis. “mantenerse alejado de proporcionar directamente en el ansiedad o intenso emociones â € “normalmente no enviar mensajes, correos electrónicos o voz comunicaciones; en cualquier momento realmente preocuparse por la relación, luego habla con tu amante personalmente! “

Cuando es Terminado, darle tiempo para Quédate De esa manera

has duked it out, you have had un buen abrazo (o fantástico género), y hoy, es aconsejable mantener la pelea en tiempos anteriores a qué pertenece.

“En cualquier momento llegó a un compromiso , honor el sección de eso y no siempre tomarlo derecho arriba o mencionar de manera casual. Debería decidir dos hayan trabajado a través de él, déjelo ir “, afirma Perlstein. “esto puede desarrollar mental seguridad entre usted también crear confiar en la habilidad como varios crecer a través de resolver el conflicto “.

Si encuentras es difícil ayudar a mantener cosas civilizadas, puede que desee preguntarse por qué todo no está ejercitarse mientras tú esperaba lo harán.

“Es esto algo está relacionado con tanto usted como su pasado (con frecuencia modelamos cómo nosotros vimos nuestros propios cuidadores y las personas a nuestro alrededor manejar conflicto)? ¿Es algo usted tomado acciones administrar? Es realmente problema manejar furia o disputa sucediendo en otras dinámica y entorno además de junto con su compañero? ¿Podría ser obtener violento o abusivo mientras enojado? ” pide Perlstein. “Si es así, es importante para que realmente busque servicio de un terapeuta individualmente para operar sobre esto producir estrategias para controlar tu propio enojo / conflicto que conoces. “

Ella piensa parejas tratamiento llegar “una manera poderosa de trabajar en comunicación, mejorar manera usted y su pareja estrategia y controlar conflicto, y formas de arreglar la relación después “.

“amantes tratamiento realmente fomenta resolución, comprensión, y puede ayuda con interacción usted junto con tu compañero establecer la comprensión y habilidades para luchar saludable “, agrega Perlstein.

Recuerde, los argumentos tienden a ser un vital elemento de desarrollo interacciones. Solo asegúrate de no realmente realzan tuyo color oscuro parte.

Hoy, tomar estos consejos, ir adelante, y pelea bastante.

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